Làm Đẹp

Thổi bay 6kg trong 10 ngày mà không tốn giọt mồ hôi nào

28.09.2016

Có thể bạn không tin nhưng đây hoàn toàn là sự thật đấy. Bạn chỉ cần nằm trên giường và thực hiện theo hướng dẫn sẽ sớm có được vóc dáng mơ ước.

Thổi bay 6kg trong 10 ngày mà không tốn giọt mồ hôi nào

Celeb sẽ giới thiệu bạn một cách giảm cân vô cùng độc đáo và dễ dàng thực hiện ngay trên chiếc giường thân yêu của mình. Với phương pháp này bạn không cần phải ăn kiêng kham khổ mà chỉ cần thở đúng cách là đám mỡ thừa đáng ghét sẽ bị thổi bay trong tích tắc.

Mỗi sáng bạn hãy dành chút ít thời gian để hít thở sâu theo hướng dẫn để mỡ bụng giảm một cách nhanh chóng và an toàn . Việc hóp và mở bụng thường xuyên đều nhịp làm cho vùng cơ ở bụng vận động, tác động trực tiếp lên mỡ thừa làm tiêu hao năng lượng. Không những vậy việc hít thở còn thúc đẩy lưu thông máu giúp bạn thoải mái hơn.

Thổi bay 6kg trong 10 ngày mà không tốn giọt mồ hôi nào

Bài tập giảm cân, đẹp dáng này cực phù hợp với những bạn lười, không có nhiều thời gian vận động mạnh hay tập gym bên ngoài. Với cường độ tập luyện nhẹ nhàng, thoải mái thì bạn chỉ cần kiên trì là sẽ có ngay vóc dáng nhiều người ao ước. 

Thực hiện:

- Nằm ngửa trên giường, đầu gối co lại và đặt bàn trên trên giường.

- Hít thật sâu đồng thời hóp bụng, giữ yên ít nhất 15 giây hoặc có thể thở nhẹ nếu cần.

- Tiếp để thở ra, lặp lại động tác 5-10 lần.

Khi luyện tập bạn nên hít sâu, thở đều, làm chậm rãi và êm dịu. Sở dĩ bài tập này có tác dụng giảm cân thần thánh là nhờ vào việc đốt cháy calories khi hít thở. Lượng oxy mà bạn hít trong quá trình tập tạo ra phản ứng hóa học làm cho calories tiêu hao nhiều hơn hấp thu.

Thổi bay 6kg trong 10 ngày mà không tốn giọt mồ hôi nào

Nằm ngay trên giường mà không phải tốn bất kỳ giọt mồ hôi nào vẫn giảm cân vèo vèo là những gì bài tập này mang đến. Đặc biệt, nó còn giúp tăng cường sức khỏe cho toàn bộ cơ thể, định hình cột sống cũng như ngăn ngừa đau lưng. Trong khoảng thời gian từ 10 ngày tập luyện bạn có thể giảm được 4-6kg tùy vào cơ địa của mỗi người. Để tăng hiệu quả giảm cân thì bạn nên kết hợp với uống nước ép trái cây.

Thời điểm tốt nhất để bạn tập hít thở là buổi sáng sau khi thức dậy và nằm nguyên trên giường cố gắng hóp bụng càng nhiều lần càng tốt. Khi đã tập quen bạn hãy nâng cao mức độ khó lên bằng cách ngồi quỳ gối trên đầu gối hoặc ngồi thẳng trên ghế, hai chân ép sát, bàn chân chạm đất và từ từ hít sâu, thở mạnh.

28.09.2016
Mời bạn thảo luận